اردیبهشت 1400

معرفی غذاهای دارای فیبر

غذاهای دارای فیبر | فیبر چیست؟ + 35 خوراکی مغذی حاوی فیبر فراوان

آخرین بروز رسانی دراردیبهشت 5, 1400
غذاهای دارای فیبر یکی از فوق العاده ترین خوراکی ها برای سلامت بدن هستند. اغلب معده نمی تواند فیبر را هضم کند در نتیجه بدون هضم شدن وارد روده بزرگ می شود. این ماده تغذیه باکتری های مفید روده می شود و موجب سلامتی دستگاه گوارش و دیگر مزایای سلامتی می شود. همچنین جالب است بدانید زمانی که خوراکی های ...ادامه مطلب
غذاهای حاوی منیزیم

غذاهای حاوی منیزیم (آشنایی با 11 منبع غنی و در دسترس)

آخرین بروز رسانی درفروردین 29, 1400
غذاهای حاوی منیزیم تاثیر به سزایی در تضمین سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن دارند. دریافت مواد غذایی که این ماده معدنی را به بدن برسانند، نکته بسیار حائز اهمیتی است که در این مقاله قرار است به آن بپردازیم. با ما همراه باشید تا در مورد علائم و عوارض کمبود منیزیم و بهترین غذاهای حاوی منیزیم اطلاعات جامعی را ...ادامه مطلب
رژیم بستنی چگونه است

رژیم بستنی چگونه است؟ آیا می تواند باعث لاغری شود؟ ( فواید و مضرات)

آخرین بروز رسانی درفروردین 22, 1400
رژیم بستنی برای لاغری نامی است که با شنیدن نام آن بدون شک بیشتر افراد وسوسه می شوند برای کاهش وزن به سمت آن بروند. از همان ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم این رژیم این گونه نیست که هر اندازه دوست داشته باشید بستنی بخورید و سپس شاهد کاهش وزن باشید. رژیم غذایی لاغری بستنی بر اساس رژیم ...ادامه مطلب
رژیم غذایی برای سیکس پک

رژیم غذایی برای سیکس پک (فقط 5 گام تا شکم 6 تکه)

آخرین بروز رسانی درفروردین 15, 1400
رژیم غذایی برای سیکس پک تقریبا باید پروتئینی باشد. اما در کنار آن باید ورزش و حرکات تمرینی مناسب آن نیز انجام شود. برای شش تکه شدن عضلات شکم، اکثر ورزشکاران زحمت زیادی می‌کشند. از مراعات برنامه غذایی و پرهیزهای آن گرفته تا تمرینات متنوع ورزشی را انجام می‌دهند تا عضلات شش تکه شکم، مشخص شود. در ادامه ...ادامه مطلب