فروردین 15, 1400
رژیم غذایی برای سیکس پک (فقط 5 گام تا شکم 6 تکه)
آخرین بروز رسانی درفروردین 15, 1400رژیم غذایی برای سیکس پک تقریبا باید پروتئینی باشد. اما در کنار آن باید ورزش و حرکات تمرینی مناسب آن نیز انجام شود. برای شش تکه شدن عضلات شکم، اکثر ورزشکاران زحمت زیادی می‌کشند. از مراعات برنامه غذایی و پرهیزهای آن گرفته تا تمرینات متنوع ورزشی را انجام می‌دهند تا عضلات شش تکه شکم، مشخص شود. در ادامه ...ادامه مطلب
