قرص CLA

قرص CLA چه تاثیری بر کاهش وزن دارد و عوارض آن چیست؟

آخرین بروز رسانی درآذر 10, 1398
قرص CLA یا قرص لینولئیک اسید دوگانه یک مکمل غذایی است که در واقع یک نوع اسید چرب از خانواده امگا 6 به حساب می آید. به طور کلی 28 نوع امگا 6 وجود دارد که اسید لینولئیک یکی از آنهاست. این نوع اسید چرب در بسیاری از مواد غذایی ادامه مطلب
رژیم دوکان

رژیم دوکان برای رسیدن به وزن ایده‌آل رژیم مناسبی است؟

آخرین بروز رسانی درآذر 3, 1398
رژیم دوکان به عنوان یکی از رژیم‌های لاغری ابداعی پزشکی است که کربوهیدرات کم و پروتئین بالایی را در طول دوره به بدن می‌رساند. مراحلی که توسط دکتر پیر دوکان فرانسوی الاصل برای این رژیم در نظر گرفته شده است، در چهار مرحله پی در پی وجود دارد. امروزه به ادامه مطلب
محاسبه BMI

محاسبه BMI بدن هر فرد با چه فرمولی انجام می‌شود؟

آخرین بروز رسانی درآبان 12, 1398
محاسبه BMI که به شاخص توده بدنی نیز شناخته می‌شود، برای خلاص شدن از چربی‌های اضافی بدن لازم است. اضافه وزن تاثیرات بسیار زیادی بر سلامتی بدن دارد. بسیاری از بیماری‌ها بر اثر چاقی ایجاد می‌شوند. بیماریهایی مانند فشار خون بالا، ابتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش و کبد، کلسترول خون ادامه مطلب
رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای با روندی عالی مناسب برای لاغری

آخرین بروز رسانی درمهر 28, 1398
رژیم مدیترانه ای از اکثر مواد غذایی و خوراکی ها برای کاهش وزن استفاده می‌کند. تنوع بالایی که این رژیم در به کارگیری از انواع خوراکی‌ها دارد، آنرا به یک رژیم پرطرفدار تبدیل کرده است. این رژیم کاهش وزن مختص کشور خاصی نیست و همه افراد در هر قسمت می‌تواند ادامه مطلب
معجون لاغری

کدام معجون لاغری برای کاهش وزن مناسب و موثر است؟

آخرین بروز رسانی درمهر 21, 1398
معجون لاغری یکی از راه های لاغری و چربی سوزی است که بسیاری برای کاهش وزن به آن پناه می برند. آیا معجون های لاغری راه مناسبی برای کاهش وزن هستند؟ آیا افرادی که از این دستورات برای کاهش وزن استفاده می کنند به مراد دل خود می رسند؟ چه ادامه مطلب

رژیم چاقی چگونه می‌تواند کمبود وزن را جبران کند؟

آخرین بروز رسانی درمهر 14, 1398
رژیم چاقی و افزایش وزن نیز مانند رژیم لاغری و کاهش وزن راه و روش درست خود را دارد. تنها نباید با روش غلط و مصرف همه نوع مواد غذایی به صورت کنترل نشده رو به بالا بردن وزن کرد. البته که متوازن بودن سایز قسمت های مختلف بدن یک ادامه مطلب
رژیم دش

رژیم دش مورد تایید برای لاغری و تناسب اندام است؟

آخرین بروز رسانی درمهر 7, 1398
رژیم دش (dash diet) برای کاهش وزن و لاغری تاکید ویژه‌ای بر مصرف بیشتر میوه و سبزیجات دارد. اکثر افراد حتی بیماران قلبی و مبتلایان به دیابت نیز می‌توانند از این رژیم کاهش وزن پیروی کنند. این رژیم برای بار اول جهت درمان بیماران مبتلا به فشار خون تنظیم شد ادامه مطلب
لاغری با سرکه سیب

لاغری با سرکه سیب ، افسانه یا واقعیت؟

آخرین بروز رسانی درشهریور 31, 1398
لاغری با سرکه سیب عبارتی است که با رشد روز افزون تقاضا برای کاهش وزن پیدا شده است. آیا این ادعا واقعیت دارد و می توان گفت که سرکه سیب باعث لاغری می شود؟ اگر بله تحت چه مکانیسم هایی این اتفاق می افتد؟ آیا از نظر علمی و در ادامه مطلب
رژیم سیب زمینی

رژیم سیب زمینی می‌تواند باعث رسیدن به تناسب اندام شود؟

آخرین بروز رسانی درشهریور 24, 1398
رژیم سیب زمینی روشی ساده و آسان برای لاغری در کوتاه مدت است. روند مقطعی که در طول این رژیم پیش گرفته می شود، می تواند سبب کاهش وزن سریع در افراد شود. سیب زمینی به عنوان ماده اصلی غذای مصرفی در طول این رژیم به شمار می رود. چاقی ادامه مطلب
رژیم دانمارکی

رژیم دانمارکی ؛ آیا این رژیم راه درستی برای کاهش وزن و لاغری است؟

آخرین بروز رسانی درشهریور 17, 1398
رژیم دانمارکی یک رژیم لاغری سریع به حساب می آید. این رژیم مانند رژیم کانادایی جزء رژیم های یویو ای هستند. لاغری سریع و در پی آن بازگشت وزن کاهش پیدا کرده اتفاق می افتد. رژیم دانمارکی و رژیم های مانند آن رژیم های سختگیرانه ای هستند که کاهش وزن ادامه مطلب