رژیم 20/80 چگونه باعث لاغری می‌شود؟ بررسی نواقص و مزایا

آخرین بروز رسانی درفروردین 10, 1399
رژیم 20/80 یکی از روش‌ها و راهکارهای امروزی برای داشتن تناسب اندام محسوب می‌شود. قانون سختی برای این رژیم وجود ندارد و مخصوص بازه زمانی محدود برنامه‌ریزی نشده است. با وجود اینکه بسیاری از افراد با این روش وزن متعادل خود را کسب کرده‌اند، اما لازم است در مورد آن بیشتر بدانیم. در ادامه متن ...ادامه مطلب
رژیم کرب سایکلینگ

رژیم کرب سایکلینگ چه رژیمی است؟ معایب و مزایای آن

آخرین بروز رسانی درفروردین 3, 1399
رژیم کرب سایکلینگ یکی از رژیم‌های کاهش وزنی محسوب می‌شود که در طی آن لازم است کربوهیدرات کمتری مصرف شود. این رژیم چرخه‌ای است، یعنی در طول آن مصرف کربوهیدرات برای برخی از روزها بسیار کم و برای برخی روزهای دیگر بیشتر در نظر گرفته شده است. اما این موارد تمام روند رژیم نیست و در ادامه ...ادامه مطلب
رژیم وایکینگی

رژیم وایکینگی راهی برای لاغری و تغذیه اصولی

آخرین بروز رسانی دراسفند 25, 1398
رژیم وایکینگی رژیمی برای بازه زمانی خاص نیست و قوانین سخت و طاقت‌فرسایی را شامل نمی‌شود. با این روند کاهش وزن می‌توان از مصرف غذاهای سالم لذت برد و به تناسب اندام ایده‌آل در کنار حفظ سلامتی بدن دست یافت. در ادامه متن به بررسی این رژیم لاغری تحت عناوین زیر خواهیم پرداخت: روند رژیم چگونه ...ادامه مطلب
برای کمبود ویتامین D چه بخوریم

برای کمبود ویتامین D چه بخوریم ؟ 8 مورد عالی

آخرین بروز رسانی دراسفند 18, 1398
برای کمبود ویتامین D چه بخوریم ؟ چگونه می‌توان به تقویت استخوان‌های بدن پرداخت؟ آیا کمبود این ویتامین علائمی را به همراه دارد؟ عوارض کمبود ویتامین d چیست؟ برای اینکه به پاسخ تمام این سوالات دست یابید، متنی را گردآوری کرده‌ایم که بتواند در این زمینه یاری رسان باشد. با ما همراه باشید.   ویتامین D و نقش ...ادامه مطلب
قرص لاغری گلوریا

قرص لاغری گلوریا با 5 اثر عالی بر کاهش وزن+عوارض احتمالی

آخرین بروز رسانی دراسفند 11, 1398
قرص لاغری گلوریا محصولی اسپانیایی، از جمله راهکارهایی است که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به کار گرفته می‌شود. امروزه اضافه وزن یکی از مشکلاتی شده است که در پی کاهش فعالیت بدنی و تغذیه نادرست ناشی از زندگی شهری ایجاد شده است. راهکارهای پیش گرفته شده برای رسیدن به تناسب اندام بسیار متفاوت هستند که ...ادامه مطلب
رژیم فلکسترین

رژیم فلکسترین چیست؟ لاغری با اصلاح رژیم غذایی

آخرین بروز رسانی دراسفند 4, 1398
رژیم فلکسترین شامل تنوعی از مواد غذایی برای مصرف روزانه است که به عنوان اصلاحی برای الگوی مصرفی مواد غذایی آنرا می‌توان در نظر گرفت. نه رژیم گیاه خواری است و نه رژیم گوشت خواری که تمرکز ویژه‌ای بر خانواده‌ای از مواد غذایی را داشته باشد. رژیم فلکسترین می‌تواند با شیوه درستی از رژیم غذایی علاوه ...ادامه مطلب
رژیم گوشت خواری

رژیم گوشت خواری چگونه کاهش وزن را به همراه دارد؟

آخرین بروز رسانی دربهمن 27, 1398
رژیم گوشت خواری یا رژیم کارنیور تمرکز بر هر چه بیشتر خوردن گوشت دارد. مواد غذایی در این رژیم پروتئین بسیاری را به بدن خواهند رساند. از آنجایی که محصولات دامی به دلیل داشتن پروتئین سبب احساس سیری در طولانی مدت می‌شوند، می‌تواند رژیم جالب و مطلوبی به شمار رود. در این متن می‌خواهیم رژیم کارنیور را ...ادامه مطلب
ویتامین b6

ویتامین b6 (آشنایی با 9 خاصیت برجسته + عوارض احتمالی)

آخرین بروز رسانی دربهمن 20, 1398
ویتامین b6 که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، از جمله ویتامین های محلول در آب است که برای سلامت بسیاری از ارگان های حیاتی بدن لازم و ضروری است. پیریدوکسین در بسیاری از مواد غذایی و خوراکی هایی که به بدن وارد می شوند وجود دارد و نقش حیاتی را ایجاد می کند. در مورد این ویتامین با ...ادامه مطلب
رژیم دوپامین

رژیم دوپامین برای کاهش وزن (مواد غذایی مجاز و ممنوع)

آخرین بروز رسانی دربهمن 13, 1398
رژیم دوپامین علاوه بر اینکه می‌تواند برای لاغری و کاهش وزن موثر باشد، می‌تواند بر بهبود روحیه نیز موثر باشد. بسیاری از افراد در طول رژیم کاهش وزن دچار افسردگی می‌شوند که این موضوع ممکن است بر اثر حذف برخی از مواد غذایی و یا محدودیت‌های ایجاد شده بر اثر رژیم سخت به وجود آمده باشد ...ادامه مطلب
رژیم فستینگ

رژیم فستینگ چگونه است؟ کاهش وزن با روزه‌داری

آخرین بروز رسانی دربهمن 6, 1398
رژیم فستینگ همانطور که از نامش می‌توان متوجه شد، کمی سرعتی‌تر از سایر رژیم‌های لاغری می‌تواند باعث کاهش وزن شود. در این رژیم ممکن است مانند روزه‌داری برای مدت زمانی طولانی و بیش از چند ساعت هیچ ماده غذایی مصرف نشود. آیا این روند برای کاهش وزن درست است؟ با پیش گرفتن آن می‌توان ...ادامه مطلب
  • اطلاعیه : رژیم های نوروزی در روزهای کاری ارسال میشود.دریافت رژیم