تغذیه سالم

بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟ (معرفی 4 راهکار بسیار موثر)

آخرین بروز رسانی درشهریور 16, 1399
بدنسازی بدون مکمل یکی از روش های سالم ورزش کردن است که در آن مکمل های ورزشی کنار گذاشته می شود و به جای آن با کمک یک متخصص تغذیه خوراکی هایی را در مدت زمان های بسیار کوتاه مصرف می کنید که به عضله سازی و حجیم شدن بافت های بدن کمک می کند. از طرفی برای حجیم شدن ...ادامه مطلب
صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی برای لاغری با 7 منوی مختلف بسیار مفید

آخرین بروز رسانی درتیر 29, 1399
صبحانه رژیمی باید سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد مغذی و به ویژه پروتئین باشد تا در طول روز نیاز بدن به تمام آنها تامین شود. بهتر است برای انتخاب یک منوی عالی و اصولی برای صبحانه، به این نکته توجه داشت که صبحانه به کنترل اشتها در طول روز می‌انجامد و اکثر متخصصین تغذیه بر اهمیت مصرف صبحانه ...ادامه مطلب
رژیم غذایی دیابت نوع 2

نکات مهم رژیم غذایی دیابت نوع 2 برای کنترل قند خون

آخرین بروز رسانی درخرداد 11, 1399
رژیم غذایی دیابت نوع 2 علاوه بر اینکه باید در بردارنده تمام مواد مغذی و ویتامینی مورد نیاز بدن باشد، باید به کنترل و حتی کاهش قند خون و تنظیم ترشح انسولین نیز منجر شود. این بیماری بسیار خاموشی است ک در مراحل اولیه هیچ نشانه‌ای را به فرد بروز نمی‌دهد و ممکن است تا مدتی فرد از ...ادامه مطلب
رژیم غذایی سالمندان

اهمیت رژیم غذایی سالمندان با رعایت 7 نکته بسیار مهم

آخرین بروز رسانی درخرداد 4, 1399
رژیم غذایی سالمندان بهتر است کاملا دقیق و حاوی انواع مواد مغذی و ویتامین مورد نیاز بدن آنها باشد. نکات مهمی برای تغذیه این دوران وجود دارد که بهتر است به آنها برای حفظ سلامتی توجه کرد. در ادامه متن به مهمترین نکاتی که باید سالمندان در این دوران برای تغذیه خود داشته باشند اشاره خواهیم کرد. نکات تغذیه‌ای ...ادامه مطلب