رژیم ورزشکاران

رژیم غذایی برای سیکس پک

رژیم غذایی برای سیکس پک (فقط 5 گام تا شکم 6 تکه)

آخرین بروز رسانی درفروردین 15, 1400
رژیم غذایی برای سیکس پک تقریبا باید پروتئینی باشد. اما در کنار آن باید ورزش و حرکات تمرینی مناسب آن نیز انجام شود. برای شش تکه شدن عضلات شکم، اکثر ورزشکاران زحمت زیادی می‌کشند. از مراعات برنامه غذایی و پرهیزهای آن گرفته تا تمرینات متنوع ورزشی را انجام می‌دهند تا عضلات شش تکه شکم، مشخص شود. در ادامه ...ادامه مطلب
بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟ (معرفی 4 راهکار بسیار موثر)

آخرین بروز رسانی درشهریور 16, 1399
بدنسازی بدون مکمل یکی از روش های سالم ورزش کردن است که در آن مکمل های ورزشی کنار گذاشته می شود و به جای آن با کمک یک متخصص تغذیه خوراکی هایی را در مدت زمان های بسیار کوتاه مصرف می کنید که به عضله سازی و حجیم شدن بافت های بدن کمک می کند. از طرفی برای حجیم شدن ...ادامه مطلب