مریم رهنما

غذاهای بدون کالری

غذاهای بدون کالری | 18 خوراکی خوشمزه بسیار مغذی با کالری بسیار پایین

آخرین بروز رسانی درخرداد 23, 1400
غذاهای بدون کالری در اصل وجود خارجی ندارند. بلکه دسته ای از خوراکی ها هستند که کالری آن ها یا بسیار پایین است یا آن که پس از خوردن این خوراکی ها موجب می شود میزان سوخت و ساز بدن شما بالا برود. این را بخاطر داشته باشید کالری همان میزان انرژی است که با خوردن هر خوراکی به بدن ...ادامه مطلب
آشنایی با غذاهای دارای کربوهیدرات

غذاهای دارای کربوهیدرات | 15 خوراکی حاوی کربوهیدرات برای سلامت

آخرین بروز رسانی دراردیبهشت 26, 1400
غذاهای دارای کربوهیدرات را اغلب مقصر اصلی چاقی می شناسند. اما در همین ابتدا باید بگوییم در میان خوراکی ها هم کربوهیدرات بد و هم کربوهیدرات خوب داریم. این را به خاطر داشته باشید کربوهیدرات های خوب را نباید تحت هیچ عنوانی از وعده های غذایی خود حذف کنید. چرا که آن ها مسئول تامین انرژی بدن شما هستند. در ...ادامه مطلب
رژیم دیتاکس چگونه است

رژیم دیتاکس چیست؟ آیا رژیم سم زدایی می تواند موجب کاهش وزن شود؟

آخرین بروز رسانی دراردیبهشت 12, 1400
رژیم دیتاکس نوعی رژیم غذایی دوره ای است که بیشتر شبیه به یک دوره روزه داری یا خوردن سبزیجات است. این رژیم را با نام رژیم سم زدایی نیز می شناسند و اغلب دوره ی آن بین 3 تا 7 روز است. اگر علاقه مند هستید که بدن خود را از مواد سنگین سمی پاکسازی کنید این رژیم غذایی می ...ادامه مطلب
معرفی غذاهای دارای فیبر

غذاهای دارای فیبر | فیبر چیست؟ + 35 خوراکی مغذی حاوی فیبر فراوان

آخرین بروز رسانی دراردیبهشت 5, 1400
غذاهای دارای فیبر یکی از فوق العاده ترین خوراکی ها برای سلامت بدن هستند. اغلب معده نمی تواند فیبر را هضم کند در نتیجه بدون هضم شدن وارد روده بزرگ می شود. این ماده تغذیه باکتری های مفید روده می شود و موجب سلامتی دستگاه گوارش و دیگر مزایای سلامتی می شود. همچنین جالب است بدانید زمانی که خوراکی های ...ادامه مطلب