تغذیه سالم
-
غذاهای دارای فیبر | فیبر چیست؟ + 35 خوراکی مغذی حاوی فیبر فراوان
غذاهای دارای فیبر یکی از فوق العاده ترین خوراکی ها برای سلامت بدن هستند. اغلب معده نمی تواند فیبر را…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای حاوی منیزیم (آشنایی با 11 منبع غنی و در دسترس)
غذاهای حاوی منیزیم تاثیر به سزایی در تضمین سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن دارند. دریافت مواد غذایی که این…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی برای سیکس پک (فقط 5 گام تا شکم 6 تکه)
رژیم غذایی برای سیکس پک تقریبا باید پروتئینی باشد. اما در کنار آن باید ورزش و حرکات تمرینی مناسب آن…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای حاوی روی را بشناسید (13 خوراکی حاوی Zinc)
غذاهای حاوی روی تنوع بالایی دارند. با مصرف متعادل روی می‌توان از بروز مشکلاتی همچون کم خونی، ابتلا به عفونت‌ها،…
بیشتر بخوانید »
