ورزش و تناسب اندام
-
ورزش افزایش وزن + راهکارهایی برای حجم گرفتن
ورزش افزایش وزن برای برخی از افراد تاثیر چشمگیری دارد.همانطور که خیلی از افراد به دنبال ورزشهایی برای کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی برای سیکس پک (فقط 5 گام تا شکم 6 تکه)
رژیم غذایی برای سیکس پک تقریبا باید پروتئینی باشد. اما در کنار آن باید ورزش و حرکات تمرینی مناسب آن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در خانه با 9 حرکت فوق العاده برای تناسب اندام
ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجهی فوق العادهای بر تناسب اندام و کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟ (معرفی 4 راهکار بسیار موثر)
بدنسازی بدون مکمل یکی از روش های سالم ورزش کردن است که در آن مکمل های ورزشی کنار گذاشته می…
بیشتر بخوانید »